喝鲜榨果汁注意事项（鲜榨果汁的好处与坏处）

鲜榨果汁是一种在夏季是很常见的饮料，尤其是对于女性朋友来说，更容易饮用新鲜果汁。鲜榨果汁喝起来酸甜，并且还能够补充身体所需的各种营养元素，使得身体更健康。当然，鲜榨果汁除了能够直接饮用之外，还可以用来榨汁。下面，就为大家介绍鲜榨果汁的相关知识！

一、鲜榨果汁的功效

1、补充营养

鲜榨果汁含有多种维生素，特别是维生素C，人体摄入维生素C后，可及时补充维生素C，促进新陈代谢，具有良好的抗病和抗癌效果，能保护呼吸道、肠胃粘膜，预防感冒。

2、清肺热

鲜榨果汁含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E，可以加快人体的新陈代谢，保持呼吸道的湿润，有效提高人体免疫力，还能降低肺癌的发病率，是排毒的良方。

3、补充精力

鲜榨果汁含有丰富的水分，对缓解疲劳有一定的好处。

二、饮鲜榨果汁的注意事项

1、要用90°C以下的温水冲饮，并注意正确的浸泡，避免果汁过凉或冷藏。

2、不能过量饮用。

3、在喝鲜果汁的时候，如果没有吃饱，喝的时候一定要注意量的问题。

4、存放过久的果汁不能喝，果汁过冷或过热会刺激胃肠，引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。

5、水果中的一些物质可能是“乙烯”的衍生物，如果超过了正常含量，很容易造成食用乙烯酶的急剧氧化，产生“乙烯”的中毒，对健康不利。

三、水果汁怎么选择

1、果蔬汁的选用

要选用新鲜的水果和瓜类。