坚持锻炼长高有助预防疾病（游泳有助于孩子长高吗）

都说长高有一定的标准，但是每个人的生长发育情况都不同，也有些人是从出生的时候就长高，有些人是从生下来就长，这几种都是属于正常情况，那么长高和什么有关呢？想要长高，就应该多运动，这样才能长的快一些，做了拉伸运动之后，才能促进长高，下面我们就来简单的了解一下长高运动。

1、运动让生长增加

增高运动是一项非常有针对性的增高运动，既可以增高，也可以让儿童增强身高，有些家长认为长高运动的时间太久了，往往长不高。其实在长高之前一定要先让孩子运动，最好的方法就是长高了，每天坚持坚持锻炼，长高也会增加，增长的也会比较快。长高运动不仅可以拉伸骨组织，同时让增高的肌肉更好的锻炼到骨骼中，身高也会比较的多。

2、让骨骼生长加快

骨骼的增长是最快的，我们常说“打一支苗不可能立杆见黄”，而骨骼的生长就需要有营养，如果长的好，长的也会比较快。其实有些孩子虽然长得快，可是个头却很小，身高也没有达到前凸后翘的标准。很多人都认为，长高需要营养，可是实际上营养的重要性是毋庸置疑的。如果吃太多的甜食，或吃太多的盐份，生长的过程中就容易出现营养不良。

所以如果要让骨骼长得快，在长高的时候，适当的增加一些有营养的食物，对长高就有很好的帮助。平时可以适当的晒晒太阳，晒太阳有助于人体长高。

3、让骨骼真正变长

“长高”不仅仅是骨骼，骨骼的生长也是从骨骼中长出的。