日常生活中需注意饮食调整多运动少坐久站

右腰困疼有可能是因为腰椎间盘突出的原因引起的，也有可能是因为剧烈性的运动导致的，同时也不排除是因为骨折的原因。

1、腰椎间盘突出：通常情况下，患者在做剧烈性运动的时候，或者是久坐工作的时候，容易导致腰椎间盘突出的症状，从而会导致腰部的部位出现疼痛的症状。

2、剧烈性运动：如果在日常生活中经常进行剧烈性的运动，就有可能会导致腰椎间盘突出，从而会引起腰部的疼痛以及腰部无力的症状。

3、骨折：一般情况下，如果在做剧烈性运动的时候，腰椎间盘突出，就有可能会导致腰椎的部位受到一定的损伤，从而会导致腰椎的部位出现疼痛以及肿胀的症状。

最好到医院通过CT或者核磁共振的方法来做检查，这样才能够明确引起腰部疼痛的原因，然后根据检查结果做针对性的治疗，以免影响到自身的健康。在治疗期间还需要做好腰部的护理工作，尽量避免久坐或者是久站，以免导致腰部疼痛的症状加重，对于恢复也是不利的。日常生活中还需要注意好饮食调整，尽量以清淡易消化的食物为主，能够减轻对腰部的刺激，同时还需要多做一些体育锻炼，这样能够达到强身健体的效果。