晚上可以吃点酸奶吗？不是随便吃的！

在睡觉的时候适当的喝一些酸奶是有好处的，有一定的调理肠胃的作用，在促进睡眠方面的效果是不错的，但是喝酸奶的时候一定要注意吃过量，不能喝得过多，否则容易导致肠胃负担加重，出现上火的情况，另外吃过多的酸奶对胃黏膜的伤害也是比较大的，所以说一定要注意适量，要在晚上的时候，适当的喝一些。

很多的女性晚上睡前都会喝酸奶来缓解胃痛，还能起到美容养颜的作用。但是晚上可以吃点酸奶吗？对于女性来说，睡前吃东西不仅没有什么好处，而且还容易加重肠胃负担，引起消化不良等症状。

对于夜间来说，酸奶是可以促进睡眠的，而且在半夜吃东西，可以帮助我们缓解一下睡眠的困扰，但是，并不是说就可以随便吃东西的。首先，酸奶中的钙质是很容易在睡眠期间分解成乳酸，这样的作用会阻碍我们的睡眠质量。其次，在晚上吃东西的时候，如果吃一些酸的食物，特别是酸性食物会阻碍我们的消化系统，影响到我们睡眠质量。而且在晚上吃东西是很容易增加肠道的负担，从而增加肠胃的负担。最后，酸奶中的益生菌会进入到到肠道内，这样的话，会使得胃部有损伤，不利于我们的消化吸收。

另外，晚上喝酸奶的时候，如果吃了一些肠胃方面的药物，还能抑制我们的消化系统。因为在夜间，肠胃的功能处于休息状态，所以在夜间的时候，吃东西是很容易加重肠胃的负担的。所以在晚上的时候，最好是可以吃一些有利于消化的药物，这样的话，在晚上就能够更好的消化药物，从而减轻胃部的负担。

晚上吃什么好

1、南瓜

南瓜中富含锌和维生素E。