月子期间可适当吃一些红色食物和补血食物

月子期间一定要做好充足的营养补充工作，否则很可能会影响到身体恢复。月子期间可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以适当吃一些具有活血化瘀效果的食物，比如红枣、山楂、桂圆、山楂等。

1、水果和蔬菜：月子期间，如果饮食上不注意合理，很可能会导致女性身体缺乏维生素和微量元素，容易出现一些疾病，在月子里要适当吃一些蔬菜和水果，还要多吃一些含有维生素C的新鲜水果和蔬菜，还要适当吃一些具有活血化瘀功效的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等。

2、蛋白质：月子期间要适当吃一些蛋类，可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼类、虾等，能促进身体恢复，也可以适当吃一些具有活血化瘀效果的食物，比如桃子、火龙果、猕猴桃等，要注意避免吃一些寒凉性的食物。

3、血液：月子期间可以适当吃一些含有红色的食物，比如红枣、大枣、红糖、当归、阿胶等，要吃一些温热性的食物，比如羊肉、牛肉、阿胶等，能促进身体恢复。