步步追踪！戒掉手淫的方法有很多

俗话说，手淫怡情养性，因此，手淫不仅危害学业，也会影响到家中，因此，对于长期的性生活不能够解决，那么就只能是选择戒掉手淫。可是，关于手淫这件事情，相信每个人都是很了解的，不管怎样，戒掉手淫的方法还是有很多的。下面，我们就来看看能不能戒掉手淫。

手淫不但是一种伤害，它对于工作和家庭也有一定的危害。手淫不仅仅危害男性的身体健康，而且会对性生活带来一定的影响，这就需要进行戒除。

戒掉手淫，首先是要在学习性知识的基础上，有意识地降低性冲动的强度。

同房时，尽量不要将注意力集中在同房的过程，同时不要看有关性的书籍和影视，尽量克制手淫的冲动。

多锻炼身体，锻炼身体才会让身心愉悦，才能使你的身体变好，一旦全身有了不适的症状，自然会得到有效的缓解。

在同房的时候，可以变换不同的体位，分散对性刺激的注意力，做到同房时更好地分散性冲动。

在饮食方面，在对性生活进行调节的同时，加强营养，避免肥胖，防止慢性疾病的发生。

从心理上讲，不要过分压抑自己，要尽量使自己保持健康，使自己的身体不出现不健康的情况，从心理上讲，不要过度压抑自己。

比如有些男性对性生活还是很看重的，如果出现了性冲动的话，是有办法戒掉手淫的，这样的话，就可以很好的进行戒掉手淫。还有一些男性会有手淫的行为，因为手淫的原因，所以要进行心理疏导，并且在选择性生活的时候。