男性性欲低下可通过按摩和饮食来调整

性欲低下是困扰许多男性的一大问题，引起性欲低下的原因有很多，在一般情况下，人们在日常生活中会通过按摩等方法来增强性欲，男性可通过按摩来提高性欲，同时还可以通过饮食来调整，生活中还可以通过饮食来调节，富含维生素的食物也是非常不错的。

提高性欲方法：

1、按摩阴囊强化男性精力：经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

2、多吃优质蛋白质和维生素：蛋白质是产生精子的重要原材料，如：精氨酸是精子形成的必要成份，有增强性功能并提高精子的活力，此外，维生素E与生殖系统关系密切，它们大多存在于新鲜的蔬菜、水果中。

3、适当增加一些酚类物质和性激素的摄入：酚类物质与精子的生成有密切的关系。临床发现一些性功能低下的男性，其性激素水平降低了50%~70%，精子的性分化能力也明显降低。但是在现实生活中，维生素E缺乏可以影响性欲，这要在体内得到及时补充。

4、注意劳逸结合：工作过劳或长期紧张、睡眠不足会使人的大脑皮质功能紊乱，直接影响到性中枢的兴奋与抑制过程，从而出现性欲低下。