苹果粥具备醒神功效非常合适工薪族服用

说到苹果是一种很受大家热烈欢迎的水果，俗话说得好：每天吃苹果赛过参枣，苹果富营养成分，苹果好像便是苹果的代名词。苹果不但有很多作用，并且还能够防止多种多样病症。煮苹果粥有什么益处呢？苹果如何煮粥才美味？

苹果粥

食材：苹果1个，稻米适当，小红糖适当。

作法：苹果清洗去蒂，切割成一小块，放入压力锅内，添加冷水和适当的水，将苹果块与小红糖煮至类似熟，放凉后服用。

苹果粥具备醒神功效，非常合适长坐、工作压力太大的工薪族服用。苹果粥营养丰富，适用这些由于一些原因长期性电脑上工作人员或是辐射源导致的体质虚弱，常常头晕眼花，并且食欲不佳的群体，每日喝上一点苹果粥能够缓解疲劳，合理提升人体免疫力。

苹果粥的营养成分

苹果能够直接生吃，还可以榨果汁喝，因为它是较为爽口的新鲜水果，不但营养丰富，并且对身体拥有许多益处。苹果里边带有很多的糖原，能够生津解渴，并且还能够促进消化，苹果性温，味甘，能够补血补气，防止骨质疏松，而且对消除疲劳、保持体形都拥有十分明显的作用。苹果有这么多的作用，在日常生活中也是很常见的一种新鲜水果，苹果里边带有很多的维他命，并且苹果有非常多的作用。

苹果粥的做法

原材料：

苹果500克，稻米200克，白砂糖适当。

作法：

1、苹果去皮切成一小块，及其稻米一起入锅，添加适量冷水。

2、锅滚了之后，大火烧开。

3、粥滚了之后。