研究：菠菜叶酸对孕早期女性非常重要

脾胃是人体消化系统中的一个重要器官，如果脾胃出现问题，不仅会让人食欲下降，并且还会直接影响到一个人的消化系统健康。因为脾胃对人体所发挥出来的作用主要是促进血液循环以及脾胃消化液的分泌。而在吃一些食物的时候，大家一定要根据个人的口味来选择吃法，下面就给大家推荐了几种常用的食物。

莲子：

莲子味苦，性平，入心、脾、肾经。有养心、益肾、健脾的功效。《神农本草经》说它“补脾土，治心腹邪气，补心脾，治心腹结气痛。”《本草备要》还记载了莲子善于养心，可以养心安神，补脾土止泻，养心。现代研究发现，莲子中含有多种生物碱、黏液质、蛋白质、微量元素等成分，具有养心益肾、固精止血的作用。

核桃：

核桃味甘性温，入脾、胃、肺经，具有补肾温脾、润肠通便的功效。现代研究发现，核桃含有磷脂、磷脂、蛋白质等营养成分，具有抗癌、抗衰老、抗高血压、动脉硬化、高血脂等功效。现代研究发现，核桃具有减少血液中胆固醇的作用，适宜高血脂、高胆固醇血症、冠心病、动脉硬化等病人食用。

菠菜：

菠菜味甘性平，能促进血液循环，润肠通便。现代研究发现，菠菜中含有丰富的叶酸，不仅对孕早期的女性非常重要，对于男性来说也非常重要。现代研究发现，叶酸不但可以防止新生儿先天性神经管畸形，而且还可以降低胆固醇。

黄瓜：

黄瓜具有清热利尿、凉血止血的作用。