健身操！俯卧撑仰卧起坐都可以锻炼腹肌

锻炼腹肌可以通过做俯卧撑的方法来做，也可以通过仰卧起坐的方法来做，都能够达到一定的锻炼腹肌的效果。

1、俯卧撑：俯卧撑是属于一种全身性的锻炼，能够达到一定的锻炼腹肌的效果，主要是由于俯卧撑可以提高身体的力量，同时也可以增加肌肉的柔韧性，能够加快腹部的脂肪燃烧，达到一定的锻炼腹肌的效果。在锻炼的过程中需要根据个人的身高以及体重控制好运动的强度，避免盲目的进行锻炼，可能会导致肌肉出现挫伤或者是损伤。

2、仰卧起坐：仰卧起坐也是属于一种比较常见的锻炼方法，主要是通过仰卧位的方法来做，可以达到一定的锻炼腹肌的效果，也能够改善腹部的肌肉或者是韧带出现的力量不足。

3、俯卧撑：俯卧撑主要能够达到一定的锻炼腹肌的效果，可以改善腹部部位的肌肉，从而达到一定的锻炼腹肌的效果，能够提高体型。在锻炼的过程中需要控制好时间，不能够立刻，否则会导致肌肉出现挫伤，而且还会导致自身的腹部肌肉出现萎缩或者是塌陷。