从一定的保健知识入手我们可以保持健康

保健是一个艰苦而复杂的过程，在不断的给人们带来一定的挑战和考验。为什么有人得病就死，有人得病就死，还有人得病就不自知。想要让人们的身体得到最大的健康保健，那么就需要从一定的养生知识入手，比如说养生保健知识的内容。下面就为大家简单介绍一下养生保健知识。

养生保健知识：

1、防病

1多喝水，多吃蔬菜水果

秋天天气干燥，很多人喜欢吃大鱼大肉，蔬菜水果的补充很重要。可少吃蔬菜水果的话，保持体内水分，能预防呼吸道感染。

2、防寒热

秋季虽然非常适合立秋之季，但也要注意预防空调病的发生。养生专家建议，秋季要多吃一些辛凉清淡的食物，如葡萄、黄瓜、丝瓜、苦瓜等，这类食物有行气散寒的作用。

3、防“冷气”

秋季气寒，要防止“冷气”侵入，要尽量少吹空调，尽量避免受寒，尤其是吃冷食，特别是对于女性，尽量不要让空调房在冷气房停留，容易导致身体受凉。

4、防感冒

预防感冒是预防感冒的重要环节。在人感冒之后，机体免疫系统会立刻启动，产生大量的病毒抗体，直接破坏抵抗病毒的能力，进而引发其他疾病。因此，在这个季节要多喝水，多吃一些含有维生素C、抗病毒的食物，如番茄、苋菜、苹果、猕猴桃等。

5、防肝病

中医认为秋季是肝气复苏的时节，而且，阳气的生发作用非常强，有利于人体健康，特别是心血管疾病，以秋天有规律地“春捂秋冻”最适宜。