孕妇可以吃西兰花吗？答案是可以的

花菜是一种常见的蔬菜，但是花菜的营养价值较高，而且花菜味道清香，口感也是很好的，但是很多孕妇在怀孕期间会担心自己不能吃太多，担心对胎儿的发育有影响，那么孕妇可以吃花菜吗？孕妇的饮食禁忌是很多的，因为有些食物可能会影响到孕妇的身体健康，所以不建议孕妇吃花菜，花菜中含有很高的碘元素，所以怀孕期间是不能吃的。

孕妇能吃花菜吗

孕妇能吃花菜吗？答案是可以的，孕妇吃花菜，是很好的。花菜中含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白的再生，提高人体内的血色素，对孕妇很有好处。孕妇怀孕期间有贫血的症状，适当吃些花菜也能很好的改善。

但是，花菜中的草酸会影响人体对钙、锌的吸收，因此，吃花菜也不宜过量，特别是在吃刚吃完花菜后，要注意间隔的时间，等过了之后，再吃，才不会导致草酸、草酸、草酸和钙等不良元素的吸收。此外，花菜中的花苷还可以抑制一些遗传物质的活性，降低遗传物质的数量。

花菜的营养价值

花菜富含维生素A、B、C、E、K、U等多种营养素。它所含的胡萝卜素比茄果高一倍多，还含有较多的钙、钾、铁等矿物质，常吃花菜，可保持人体健康，增强抗病能力，尤其对孕早期的妇女、贫血患者有益。

1.美容养颜

花菜中含有丰富的维生素C，维生素C可促使体内的酪氨酸酶活性增加，从而使皮肤中深色氧化型色素转化成还原型浅色素，促使皮肤美白。