常吃圣女果可以瘦身！

圣女果是比较有名的一种水果，吃起来口感清脆，口感鲜甜，营养价值也是不错的，吃圣女果的时候，首先要了解它的热量以及脂肪，不要吃得过多，里面有维生素c，含有大量的纤维素，是可以促进肠胃消化，促进肠胃蠕动的，具有一定的减肥的效果，下面我们就来了解一下这方面的内容。

圣女果能减肥。圣女果富含维生素c和纤维素，吃了可以增加饱腹感，可以减少其他食物的摄取，所以经常吃圣女果可以达到减肥的效果。另外，圣女果可以增加饱腹感，这样一来在进食的时候不容易感到饥饿，所以只要坚持一段时间就能够减少吃东西的数量，当然吃过多的话也不会出现饥饿的感觉。

吃圣女果的好处

1、促进肠胃蠕动

圣女果富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排除体内废物，起到润肠通便的作用。便秘者在每次进食的时候，可以在温开水中加入适量的圣女果，多喝水对于治疗便秘是非常有益的。

2、美容养颜

圣女果可以抑制黑色素的生成，长期吃可以清除面部色斑，可以去除雀斑，使皮肤变得更加白皙，同时可以改善女性衰老问题。

3、促进排便

圣女果中所含有的粗纤维可以促进胃肠蠕动，有助于排除体内多余的垃圾和毒素，防止便秘，所以有“大肠丸”的美誉。

4、预防贫血

圣女果中所含有的铁元素是补血的最佳选择，所以对于贫血的人来说，圣女果可以缓解贫血。

吃圣女果的注意事项

1、直接吃

圣女果本身是一种富含维生素C和纤维素的水果。