食物补钾知多少？问与答

食物补钾是我们很多人都会选择的，不过食物补钾的方法比较多，不同的食物补钾的方法也是不同的，在选择食物补钾的时候，也是需要对食物进行认识，这样吃的时候，才能够很好的进行补钾，那食物补钾最好是选择植物的，这样的食物富含钾元素，而且对人体各方面，都是有着很好的帮助作用。

那食物补钾的方法有很多，而且食物补钾的方法也是比较多，对蔬菜和水果之类的食物，都是可以选择，下面就详细的概括下，什么食物含钾。

什么食物含钾：

钾的主要生理功能是将钠排出体外。如果体内缺钾的话会导致头晕、乏力、肌肉疼痛、免疫力下降、肌肉酸痛、精神不振等。缺钾的患者应该多吃豆类食品、谷类食物、坚果、蔬菜、水果。蔬菜中含有的钾很容易随着汗液排出体外，特别是在食用高粱、荞麦、红薯等淀粉类食物。

我们平时要多吃一些钾含量高的食物，其中，富含钾元素的食物最为常见，就是含钾多的水果，因为水果的含钾量很低，且能预防患者出现缺钾的情况。

我们在吃水果的时候，建议还是多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有丰富的钾，而钾在蔬菜中非常的多，人们常吃绿色蔬菜，会补充钾元素，从而避免钾元素的缺乏。

水果中含有丰富的钾元素，比如梨、香蕉、芒果、苹果、葡萄、香蕉、柿子、柿子、橘子等，能够补充人体所需的钾元素。

通过以上概括，对什么食物补钾呢，也是有着很好的认识，所以在对食物补钾的时候。