怎么减肚子上的赘肉？这三招可减肥！

相信对于女性来说，都想拥有一个好的身材，因为爱美是人的本性，就算现在在平常里每天上班或者是回家，也没有时间去锻炼，所以就很容易在肚子上留下一些赘肉。不过，有些人的肚子上是有很多赘肉的，肚子上的赘肉是不可以刮的，要想减掉肚子上的赘肉，就要掌握好方法。

一、什么是腹部赘肉

肚子上的赘肉，就好像我们经常说的“肥肉”，是因遗传而形成的，多数原因是肥胖的人体内脂肪含量高，而这种“肥肉”往往是赘肉的克星。

很多人认为，只要一个人腹部有一个大、小肚子，肯定是减肥的。其实，肚子上的赘肉，与小肚子有一定关系，因为小肚子的肥肉非常容易形成赘肉。

因为肚子上的赘肉是脂肪，而肚腩上的赘肉，只有一部份是脂肪，当脂肪合成之后，腹部才会变大。这时候，如果不及时通过运动来帮助腹部运动，腰腹部脂肪会越积越多，因此，人的肚子就会更难看。

所以，女性朋友们如果想要减肥的话，一定要从腹部的赘肉“燃烧”。如果只有一个肚腩，那么需要运动去减肥，这样腹部才能够燃脂哦。

二、如何减掉腹部赘肉

1.管住嘴，迈开腿

首先要做的就是不要吃太饱，在吃完饭之后不要立即坐着，最好是站一会儿，这样可以让肠胃加快蠕动，也可以帮我们减轻肠胃的压力，促进消化。

除此之外，在吃完饭之后可以站起来散散步，这样不仅可以起到运动的作用。