每克沙琪玛含千卡热量多吃有助于减肥

沙琪玛是一种热量比较高的食品，一般是不推荐大家食用沙琪玛的，因为沙琪玛是属于油炸食品，而且热量比较高，会导致人们出现肥胖的情况，还会影响到减肥的效果。沙琪玛是一种热量比较高的食品，不能吃太多，一天最多只能吃两个，特别是在晚上，会影响到睡眠质量，所以大家最好是适当的吃一些沙琪玛。

沙琪玛的热量多少

食材表

沙琪玛1袋

牛奶1杯

糖2汤匙

做法

1.烤箱预热160度，烤45分钟，烤到烤到十五分钟时，表面开始发硬，就可以吃了。

2.冰镇好的沙琪玛，冷却后可以蘸自己喜欢的甜食，吃也很舒服。

3.凉拌或煮吃，味道也很不错。

4.美味的沙琪玛！

沙琪玛的营养价值

沙琪玛的营养价值比较高，里面含有丰富的蛋白质和糖类，具有很好的保健功效。

热量

每100克沙琪玛含有126千卡的热量。每100克热量是278大卡。如果将100克左右的沙琪玛用200千卡的热量来判定，100克左右的沙琪玛大约能用304千卡。它属于低热量的食品，并且多吃有助于减肥。

减肥功效

1、食用沙琪玛能减肥

能减肥，由于它热量高，而且热量又高，食用能帮助人们减少饥饿感，有助于脂肪的燃烧。

2、食用沙琪玛能抗衰老

因为沙琪玛含有丰富的抗氧化剂，这种成分能够帮助身体对抗自由基，具有延缓衰老的功效。

3、食用沙琪玛能稳定情绪

食用沙琪玛能够帮助稳定情绪。