月经期间可以跑步吗（女生来大姨妈能慢跑吗）

女人一生中最大的“克星”莫过一个，这十年里，月经量大、经期长、经期安全期比他人的小朋友要多。而对于绝大多数的女孩而言，他们在生理期到来以前都还没经历过哪些可以吃苦耐劳的亲身经历。那麼，来例假能慢跑吗？这儿我们一起了解一下。

来例假能慢跑吗

来例假能慢跑。女士在来例假的情况下，人体抵抗能力都是有一定的降低，非常容易造成人体遭受病毒和细菌的感染，而慢跑能够增强抵抗力，对身体的损害也会小一些，不容易造成生病。

来例假能慢跑的原因：

1、健身运动不够

健身运动不够会造成月经不调，因而适度健身运动能够补充人体的动能。

2、精力降低

运动过度以后的疲惫，会使基础代谢缓减，血液运作也会很慢，那样会影响月经，乃至会造成月经不调。

3、饮食搭配而致

有的女士在生理期暴食暴饮，造成月经不调，假如女士在生理期常常吃一些吃凉性的食材，会加剧经痛，因此女性朋友在生理期的情况下就不适合常常吃冷食了，不然非常容易造成经痛。

4、心态波动

情绪波动是非常容易造成女士出現月经不调的，因此女性朋友在月经期一定要维持乐观的心态，也要多注意休息，以防止过度劳累，不然非常容易造成生理期的其他病症。

来例假能慢跑吗

经期是女士的第二性征，也是有生理周期，经期的月经来潮是很规律性的，它意味着着女士每个月一次生理期。经期会影响女士的心态和精神情况，因而在月经期一定要搞好医护工作中，留意自身的饮食搭配，不必吃辛辣食物含有刺激性的食物。