水果麦片热量高吗（减肥的燕麦片热量高吗）

燕麦片在日常生活中比较常见，尤其是许多小孩子，特别喜欢吃燕麦片，特别是减肥的朋友，一定要养成良好的饮食习惯，燕麦片的热量不高，但是热量高不高，所以减肥的朋友还是不要吃燕麦片，因为过甜的燕麦片会使人发胖，还会导致血糖升高，影响减肥效果。

吃燕麦片会发胖吗？

吃了，过量摄取对身体有伤害。

在谷物类食品中，谷类含量较低，100g米和100g小麦淀粉含量相当。

而在蔬菜水果中，谷类是最常见的谷物，主要含有高蛋白质、糖、纤维、维生素、矿物质等营养成分，还含有少量的膳食纤维。

燕麦片是一种富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物。虽然麦片富含膳食纤维，但它的热量却很高，100g燕麦片中含有0.4g。

如果过量食用燕麦片，会导致人体摄取的能量摄入过多，进而转化为脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。

因为每100g的燕麦片中就含有500-1000大卡的热量，如果这个时候再吃一根香蕉，热量只有500大卡，所以减肥的人吃燕麦片，就会增加自己摄入的热量，这样既不会导致肥胖，而且会给身体带来一定的负担。

推荐大家尽量少吃麦片，不要吃太多的麦片。

但是，如果天天吃燕麦片，那么，人体就会加快脂肪的燃烧，也会导致脂肪堆积。如果减肥的人每天吃一把燕麦片，就能消耗200大卡的热量，这样对减肥来说也是比较好的。

燕麦片热量高吗？

燕麦片中所含的营养素比较丰富，可以起到降压、降糖的作用，但由于燕麦片中的成分比较复杂。