营养早餐有哪些（营养早餐七项食谱做法是什么）

很多人到早餐的时候都是有讲究的，其实只要养成良好的习惯，有营养的早餐对于健康来说才会更好，那么营养早餐有哪些呢？因为早饭有各种各样的，做法也是比较多的，同时营养早餐最重要的就是营养早餐，做菜和粥都有很大的学问，下面我们就一起来了解一下营养早餐到底有哪些？

营养早餐

7

00：牛奶一杯，加半小勺白糖。

营养早餐

9

00：小米粥一碗，加几滴花生酱。

营养早餐

10

30：牛奶一小杯，加几滴花茶。

营养早餐

21

30：米饭一碗，加几滴辣椒油。

营养早餐

1

8

份大米，加半小勺红糖。

2

杯豆浆(100克豆浆加400毫升水)，加两勺糖。

3

杯豆浆加半碗红薯粉。

4

碗面条加两块，一碗蔬菜面条。

营养早餐

早餐三

份蔬菜豆腐粥，加一块烤鸡胸肉。

早餐三

份鸡蛋煎饼，加一把咸菜。

早餐四

份馒头，加几根烤白菜。

早餐五

份煮鸡蛋，加一勺盐。

早餐六

份酸牛奶，加两勺糖。

营养早餐

1

5份牛奶加一勺糖。

2

6份豆浆加两勺糖。

3

份肉菜包子加两勺盐。

4

份面包加两勺酸奶。

营养早餐

1

4份速冻燕麦粥，加两勺奶酪。

营养早餐

3

6份咸蛋黄饼，加两勺鲜果。