什么护肝最好（养肝护肝的方法）

养肝护肝的方法有很多，首先要保持良好的心态，可以用一些具有保健功效的食物，也可以用一些茶饮来进行养肝护肝，比如玫瑰花茶、枸杞菊花茶等，都有很好的护肝护肝的作用，而且最好的护肝方法当然就是平时加强锻炼，在做运动过程当中，也要加强饮食调理。

1.保持乐观开朗的心态

长期的心情不好不仅会对肝脏的健康造成影响，还有可能会导致内分泌系统的疾病，所以说平时一定要保持乐观开朗的心态。平时可以多听一些舒缓的音乐，因为轻松愉快会让心情变得愉悦，平时应该有一个愉悦的心情。

2.多参加体育锻炼

中医认为，适当的参加体育锻炼，可以达到养肝护肝的功效。而对于乙肝患者来说，也不例外，在这种情况下应该适当的增加锻炼，如果因为工作压力过大，使得身体得不到适当的休息，肝脏便会受到损害。所以说，乙肝患者在平时的生活当中一定要多参加体育锻炼。

3.早睡早起

肝主藏血，对于肝脏健康很重要。如果肝脏受到损害，那么它对肝脏的血液供应也会造成影响。因此在平时的生活当中，应该养成早睡早起的好习惯，生活作息时间正常。对于肝火旺盛的人群来说，一定要少熬夜，保证有足够的睡眠时间。

4.不抽烟喝酒

烟酒会对肝脏造成很大的损害。要想护肝的话，就必须要少抽烟喝酒，如果长期处于这种状况下，那么就会给肝脏带来很大的压力，这种压力会刺激肝细胞，从而促进了肝脏细胞的运作，因此就会让肝脏受到损害。所以在平时的生活当中应该少喝酒，而且一定要多喝些白开水。