白开水加一物排便（睡前吃一物排宿便）

睡前一个动作排清体内宿便。睡前做这个动作，每侧三分钟早上顺畅排便。关注我，一起练习瑜伽。

一个动作瘦肚子，每天晚上坚持100次。肚子大很难看，一个动作睡前躺床上轻松瘦小腹排宿便。吸气抬右脚放左大腿上，呼气倒向一侧，吸气回正呼气另一侧。这个动作启动腹横肌帮助瘦小腹通过扭转刺激肠胃排出多余宿便。

每天晚上坚持一百次，第二天早晨通畅又轻松。

蔓薇西梅。治疗便秘调理肠胃清排宿便，一口见效，排毒养颜减脂瘦肚。睡前来口西梅，早上叫你起床，孕妇小孩男士老人都可食用。澳洲蔓薇西梅，一口解决便秘，有效排肠毒。每天一小口西梅，提高新陈代谢，健康好身材就是你的。

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便秘遇到它真的太有福气了，这么健康的治疗便秘的产品，每天睡前吃一口，第二天准时拉。一条30克，可以吃3-5天。便秘神器--澳洲西梅。

超级省钱的健康秘诀分享给你哦！第一招就是早晨起床后先喝上一大杯水，润肠道排宿便，给新的一天注入活力；然后是每天晚上睡觉前来一杯香浓的牛奶，既补充营养又好睡美容觉哦；还有就是睡觉之前用热水泡个舒服的脚，消除疲惫，睡得更香；第四，切记一定要少量多次地吃饭，这样有利于消化吸收；第五，多吃五谷杂粮，对身体好处多多；第六，遇到事情别急躁，保持冷静才能更好地解决问题；第七，两天至少要洗一次头发，保持干净清爽；第八，多呼吸新鲜空气，让身心都得到放松；最后一点，尽量避免争吵，保持心情愉快，多笑一笑，生活会更加美好！