便溏怎么调理（啥食物可以调理便秘）

在中国，便秘是很常见的疾病了。而如果一个人长期便秘的话，身体内的毒素会堆积，从而就会导致痔疮和痔疮等疾病。便秘还会造成身体机能紊乱，抵抗力下降。更严重的便秘，是会导致其他疾病的。便秘除了需要及时治疗之外，还可以通过饮食进行调理，下面就给大家介绍一些可以调理便秘的食物。

便秘是人体常见病，对人体的危害也很大，它会影响到患者的日常生活。便秘在治疗上有很多种方法，食疗就是其中之一，食疗便秘是治疗便秘的最好方法。

对于便秘，食疗偏方对便秘是很有效果的，下面介绍一些食疗便秘偏方:

秘方一:芝麻核桃仁

芝麻核桃仁各30克，生熟地各30克。将上二味加水煮熟，加入熟地，煮至熟烂。每日早晚分食。有温中健脾、养血补虚之功。适用于脾胃虚寒所致的慢性腹泻、血虚便秘、肠鸣腹痛等症。

秘方二:核桃莲子羹

熟核桃仁30克，莲子30克，糯米适量。将核桃仁、莲子洗净，去心，共入砂锅，加水适量，文火煮烂，加入糯米再煮10分钟，调味即可食用。具有润肠通便之功，适用于脾肾阳虚所致的慢性腹泻、血虚便秘。

秘方三:胡桃粥

胡桃仁15克，粳米100克。将胡桃仁炒去皮捣碎，与粳米加水适量煮粥，待粥将熟时，加入适量蜂蜜。有润肠通便之功，适用于肠燥便秘。

秘方四:韭菜鸡蛋汤

韭菜250克，鸡蛋2只。