米粉的热量（米粉热量高吗）

一、米粉热量

米粉的热量:

米粉营养丰富，易于消化，是生活中的常见主食之一。在早餐吃米粉可以补充能量，并且其中含有大量蛋白质和碳水化合物，并且也含有大量的铁、钙、镁等营养成分，可谓营养均衡。米粉还可以刺激宝宝的生长发育，对促进宝宝的智力发育也很有帮助。

二、米粉的适合人群

一般人群均可食用。尤其适合减肥的婴幼儿。

三、吃米粉的注意事项

1.在冲米粉时，要冲至没过米粒，以保证水充分接触米粉为准。

2.冲米粉时，如果发现米粉的颜色呈黑褐色，或者与米粒中存在的小黄点有些差别，都说明该米的质量不好。

3.煮米粉的时间可以把米粉煮熟，不过最好用电饭锅，省时省力。

4.冲米粉时，米粒在煮制时，可出现米粒熟、米粒不熟现象，或表面有血沫。

5.要了解米粉的营养，最好食用干米粉，因为没有足够的铁质，易导致贫血。