饭后多久可以吃水果（空腹吃苹果胃口差）

饭后吃苹果好么？在这个炎炎夏日，新鲜水果可以吃，可是还要适当吃，不可以空腹服。许多新鲜水果含有营养元素，有利于推动胃口。但饭后吃水果却会对身体健康有影响，尤其是消化吸收作用不太好的老人。那麼餐后吃苹果好么？下边来为大伙儿详尽解释。

餐后吃苹果好么？

餐后，肠胃处在“空肚”情况，在这个时间范围吃一切新鲜水果，都是促进消化。最先，我们得掌握吃苹果的最佳时间。早上起床后，消化道一拖再拖没法在肠子中消化吸收。在这里一时间范围吃苹果，能协助胃酸代谢，让消化吸收更充足。

餐后吃苹果好么

餐后30分上下吃苹果最好是。餐后三十分钟吃苹果，有利于消化吸收。由于人到吃饱饭后，消化吸收工作能力会提升，假如吃苹果，立即吃苹果，会减少餐后胃蛋白酶的活性，对消化道不好，还会继续造成胃部不适。餐后30分上下，胃肠刚开始修复，这个时候吃苹果，可刺激性胃液代谢，提升胃的肠蠕动，协助食物的消化，提升食材的营养成分消化吸收。

餐后三十分钟吃苹果能够推动肠胃肠蠕动，促进消化，提高胃口。餐后30分上下，胃肠作用修复，这时吃苹果，有利于消化吸收。吃苹果时要留意時间，不必空肚服用，不然会对胃肠导致损害，造成腹泻。

吃苹果的益处

1、维护心脑血管病

据现代科学科学研究，因为苹果中带有丰富多彩的维他命、矿物，这种营养元素有利于保持血管身心健康，进而具有防止心血管疾病的功效。

2、减肥瘦身

我们都了解，苹果的发热量极低。