来大姨妈了怎么缓解疼痛（姨妈痛怎么快速缓解）

来大姨妈的时候，身体的体质相对比较差，可能会出现这种疼痛的现象，所以说要注重调养，平时生活当中要保持充分的休息，要注重饮食方面的调养，可以适当的运动锻炼，这都有助于缓解疼痛的作用，当然也要注重饮食调理，要注重保暖，不能吃生冷刺激的食物，应该多吃一些具有活血化瘀作用的食物。

1、不要过于劳累。

月经期间要注意劳逸结合，避免剧烈运动。

2、做好个人卫生。

要注意保持私处清洁，勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，以减少感染。

3、多吃新鲜蔬果。

月经期间多吃新鲜蔬菜，多喝水，多吃富含维生素B族的食物，能够缓解症状。

4、适当吃点生冷辛辣的食物。

月经期应以温和为主，辛辣食物容易刺激子宫收缩，可能会引起月经量过多或月经延长，会引起痛经，如果经期吃辣椒就会有一定的影响。

5、少吃生冷、寒凉食物。

经期不能吃的食物

1、冰品

月经期间应该少吃生冷食物，要注意不要吃冷食，如果有喝冰棒的习惯，应该少吃。

2、寒凉食物

月经期间应该避免吃寒凉性食物，应该避免吃冷饮，冷饮会对腹部造成一定的刺激，造成血液循环不畅，导致月经量过多或经期延长。

3、辛辣食物

月经期间应该少吃辛辣食物，如辣椒、生姜、葱、蒜、胡椒等，经期吃辛辣食物会对身体造成一定的影响，造成经期痛经等。