燕麦片怎么煮（燕麦片煮多久）

燕麦片是一种人们常吃的燕麦片，这种燕麦片吃起来味道上面变得更加香醇一些，在吃起来会觉得入口即化，非常的爽脆，口感上面也是相当的不错，但是要是在煮燕麦片的时候不注意这几个步骤就会让自己煮出来的燕麦片味道上面变得太过于单调，从而让口感受到一些影响。

当你想要吃清淡的食品时，在食物的初步加工的时候，你可以在充分加热的情况下放入一些燕麦，再加入一些蜂蜜和水，做成你想要的口味，然后再放入一点切成条状的其他食物。这样，你的食物会变得更加的可口，并且不用再等待什么时间的等待。这就是做燕麦粥的重要步骤。

还可以在蒸煮燕麦粥的时候，放入一些燕麦。

做法:

1、先将燕麦用清水浸泡一下。

2、泡好后用剪刀剪开，并清洗干净。

3、将燕麦放入高压锅，加清水没过燕麦，上汽后再蒸20分钟。

4、打开锅盖，将煮好的燕麦取出，用清水冲洗一下，然后放进筛网中。

5、在表面均匀地洒上一层燕麦粉，并用擀面杖敲几下，把燕麦里的气排出。

6、蒸锅中加入清水，盖上锅盖，大火加热。

7、煮至水开后，将火开至最小，将锅中燕麦丝与锅内的水再烧沸，然后转小火煮30分钟，煮至水开，最后撒上适量的熟黑芝麻即可。

燕麦的食用方法多种多样，它含有丰富的蛋白质，碳水化合物，钙，磷等营养成分，而且含有多种维生素，和人体内多种矿物质有非常良好的互补作用。