胃不好的人注意事项（胃不好怎么办才好）

胃不好的人应该注意自己的饮食问题，以及生活的规律性，饮食问题要在吃的方面吃的清淡，不要吃辛辣刺激的食物。

1、注意饮食方面的规律性:

饮食合理与否直接影响胃功能，使胃部工作量降低，消化能力减弱，胃肠负担加重，易导致慢性胃炎、消化性溃疡、胃扩张、胃溃疡等疾病发生。

2、生活习惯方面的要领:

饮食要规律，食物的刺激性要减少，不要过多的摄入辛辣食物，特别是油腻食物。同时不能暴饮暴食。

3、在不饿的情况下:

如果持续不想吃饭，可采取少量多餐的方法，使胃部得到休息。一次少吃、少吃，直到“胃口大开”为止。

4、每天做1-2次深呼吸:

可以养成每天做1-2次深呼吸的习惯，用鼻吸气时让腹部鼓起，呼气时放松腹部。

5、保证睡眠时间:

除了上面提到的三点，你还可以在午饭或晚饭后喝一杯红糖水，能稀释胃液，减少胃酸对胃的刺激，改善消化不良的症状。

6、饮食要有规律:

少吃辛辣刺激性食物，还要适当吃些富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，促进胃肠蠕动，有利于消化吸收。

7、饭后不要立即躺下来:

饭后立即躺下会使胃酸倒流，刺激食道粘膜，以致加重胃病。建议在胃病的治疗期间，最好采取半坐卧位，这样可以减少胃酸倒流的可能性。