酸性体质怎么调理（怎么快速改变酸性体质）

体质是人们身体健康状况的一个重要指标，很多人为了预防疾病的产生，会选择一些食物。体质分为酸性体质和碱性体质，酸性体质和碱性体质是不一样的，想要区分酸性体质和碱性体质就要先从饮食着手。那么，酸性体质怎么调理？下面咱们就来看看吧。

健康人的体质呈弱碱性，PH值为7.35-7.45。体液为酸性，PH值为7.35-7.45。当PH值下降时，人体的酸碱平衡被打破，呈现碱性体质。长期生病、劳累、营养不良、过度疲劳的人群，人的体质在酸性发展时更容易出现体质问题。

碱性体质的人，体液偏酸，多吃碱性食物。碱性食物包括新鲜蔬菜、水果、酸奶、大豆等。如菠菜、油菜、萝卜、甘蓝、西红柿、马铃薯、水果、海藻、海带、海藻、茶叶、萝卜、苹果、柑橘、草莓、柠檬、梅子、山楂等。此外，要改变不良的饮食习惯，避免酸性食物摄取过多。

碱性体质的人要多参加体育锻炼。经常参加体育锻炼可以有效增强体质，让身体处于健康状态。要注意的是，运动项目应选择骑车、跑步、散步、游泳、散步、打太极拳等。多到户外走动，促进血液循环，减少酸性物质对身体的影响。

碱性体质的人要注意忌口，少吃富含维生素C的食物，多吃含碱性物质多的食物，如新鲜蔬菜、水果、海带、牛奶等。