喝咖啡会便秘吗（喝咖啡容易引起便秘么）

现在很多人都是有一定的生活经验，就是喜欢喝咖啡，因为喝咖啡可以起到一定的养生保健的作用，而且经常喝咖啡还有助于睡眠，有一定的促进睡眠的效果，喝咖啡的时间是比较长的，这样的咖啡能够发挥一定的保健作用，所以说如果喝咖啡出现便秘的情况，是不利于健康的，应该及时的缓解。

喝咖啡的好处:好处一:促进睡眠

咖啡因能够促进大脑产生一种orexin(Oxytoxin)，它能够调整睡眠时间，使更多的睡眠细胞开始进入休眠状态，从而保证睡眠质量。

好处二:促进睡眠

咖啡因在缓解人体压力的同时，促进睡眠细胞的生长，而且咖啡因还能提高人体对运动员的耐受力，对那些经常喝咖啡的人而言，这就是帮助睡眠的。

好处三:预防疾病

咖啡因能够促进人体对钙的吸收，从而预防钙缺乏的疾病，对那些经常喝咖啡的人而言，咖啡因能够预防动脉粥样硬化。

好处四:调节神经

咖啡因可以帮助调节人的神经，从而帮助保持愉悦身心。

好处五:利尿排毒

咖啡因含量过高，咖啡因会通过肝脏将咖啡因排出体外，而肝脏对咖啡因的吸收最好，所以喝咖啡还有利尿的作用。

坏处:

1、引起失眠

咖啡因还会影响人的睡眠，咖啡因的主要成分是单宁酸，可以抑制人体神经系统产生一种orexin(Oxytoxin)，它会影响睡眠，进而影响睡眠质量。

2、导致抑郁

咖啡因可能导致抑郁，因为咖啡因能够让人的情绪更加兴奋，而且，咖啡因还会使人的大脑中的血清素水平升高，从而造成抑郁。