三月份当季水果（三月份适合吃什么水果）

如今的三月份的是很适合吃水果的，要不然三月份便会使新鲜水果慢慢的丧失很多的维他命，因此就想尽早的让三月份吃水果，可是一些要留意的是，吃水果的情况下不可以吃甜食，不必和别的的新鲜水果一起吃，要不然会提升人体的压力，下边就而言说三月份吃什么新鲜水果好？

一、三月份吃什么水果好好

1、青枣

青枣营养丰富，带有葡萄糖、绵白糖、维他命C、柠檬酸钠、维生素b21、维生素b22、维他命C、钙、磷、铁等营养元素，常吃青枣能够提升人体的抵抗能力，减轻吃坏肚子的病症。但是，空腹服青枣易造成胃酸过多、腹胀，因此空肚服用较多。

2、山楂果

山楂果酸甜可口，健脾开胃健脾胃助消化，在服用时，不适合与山参、川芎等中药材一起服食。由于，山楂果中带有山楂果酸、柠檬酸钠等成份，一起服用，会造成人体对这种成份的消化吸收，减少药力。

3、柚子

柚子营养丰富，有利于身体对钙的消化吸收。可是，柚子是一种寒凉的新鲜水果，不可以服用过多，要不然会造成腹泻。由于，在服用这种新鲜水果的另外，假如再加苋菜一起吃，会造成很多的苋菜素，这类物质会造成肠胃痉挛，造成腹痛，造成消化不良。

二、三月份吃什么新鲜水果好

1、桔子

桔子含有多种营养元素和矿物，具改进血液循环系统、提升胃口等作用，桔子带有丰富多彩的维他命C，对美白皮肤、维护心脑血管病作用。