蓝色的水果（蓝莓的功效与作用）

蓝莓是一种常常见的新鲜水果，也是大家平时非常喜欢吃的新鲜水果，蓝莓的外型也是较为像蓝莓的鲜红色，而且也有鲜红色的味儿。蓝莓营养丰富，营养丰富，带有蛋白、钙、磷、铁、维生素D、维他命C、维他命D等。蓝莓的营养元素是比较丰富的，并且服用以后对人的身体也是有许多益处。

1.蓝莓中还带有很多的营养元素，尤其是维生素D、维他命C，另外也是较多的柠檬酸，针对人的身体是很有益处的。

2.蓝莓能够预防贫血，并且蓝莓中还带有维生素D，这针对胎宝宝的发作有一定的益处，而且也有益气、补阴生津止渴、健脾开胃、养胃的作用。并且蓝莓还能够降低血糖，针对糖尿病的病人而言，还能够降血脂。

3.蓝莓中的原花青素也有维他命C等，针对身患高血压的病人而言，蓝莓能够协助降血压，还可以减少胆固醇，因此身患高血脂的人，在平常可以吃一些蓝莓来开展减轻。

4.吃蓝莓还能够防止高血糖，蓝莓的微量元素成分是很高的，另外还能够推动肠胃的肠蠕动，在吃完蓝莓以后，能够迅速的将人体内不必要的胆固醇迅速的清除出去。并且能够避免高血糖。

5.吃蓝莓还能够避免牙牙不齐整，龋齿的造成，因此吃蓝莓能够具有防止牙龈流血的功效。

6.蓝莓还能够防止贫血，并且蓝莓中还带有很多的原花青素，这针对有贫血的盆友而言，吃蓝莓以后能够合理的防止贫血，并且还能够防止牙龈流血的造成。