20款最简单的晚餐做法（最简单的晚餐做法）

晚餐对于我们的身体健康有着非常重要的作用，如果我们能够利用好晚餐，在晚上睡觉之前可以做一些美味的晚餐，就能够让我们的身体得到更好的休息，晚餐不仅美味可口，而且对于我们的身体健康也是非常有好处的，所以我们可以学习一下最简单的晚餐做法。

1.芹菜:芹菜中含有丰富的维生素，同时也是植物性食物纤维，对我们的身体健康有着非常好的保健作用，同时芹菜还具有清热利尿的功效，对于那些肾炎或者是水肿的症状都有着非常好的作用。

2.大枣:红枣是一种含有很高的营养价值的食物，经常吃一些大枣，对我们的身体健康是非常有好处的，同时红枣还具有很好的补血作用，如果患有缺铁性的贫血症，那么经常吃一些红枣就可以有效的改善这样的情况，同时大枣也具有一定的防癌作用。

3.黑豆:黑豆含有丰富的维生素B6，另外黑豆还具有降低血糖的功效，而且黑豆也具有一定的防癌作用，如果患有三高，那么经常吃一些黑豆就可以有效的控制这样的情况，同时黑豆可以做成一些黑豆粥或者是黑豆汁，对于一些高血压的患者来说是非常有好处的。

4.胡萝卜:胡萝卜具有很好的美容功效，这样的功效相信大家都非常的了解，其实胡萝卜是可以吃的，经常吃一些胡萝卜，就可以有效的改善，皮肤出现干燥的症状，同时还具有一定的预防癌症的作用。

5.丝瓜:丝瓜我们常吃的一种蔬菜，其含有丰富的营养价值，可以很好的补充身体所需的营养，同时丝瓜还是一种非常好的美容养颜的食物，经常吃丝瓜对我们的皮肤也是有着非常好的保健作用，所以经常吃一些丝瓜。