缺乏维生素b（富含维生素b1的食物）

富含维生素b1的食物有很多，比如有动物内脏，比如说是奶，动物的肝脏等，都是富含维生素b1的食物。

一、缺乏维生素b1的症状

维生素B1缺乏患者会出现皮肤干燥粗糙、面部皮肤干燥、口唇干燥、眼睑、手指屈侧发干等症状，在日常生活中要多吃维生素b1的食物，同时要多吃一些蔬菜水果，避免过多摄入。

二、缺乏维生素b1的饮食禁忌

维生素b1对人体健康很有好处，但是一旦缺乏，会导致多种疾病的发生。缺乏维生素b1，首先不能吃太多的蔬菜和水果，要吃一些绿叶蔬菜，也可以多吃一些蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等。

三、维生素b1的注意事项

在平时吃的时候，要在医生的指导下，适当吃一些富含维生素b1的食物，避免过多摄入，尤其是经常熬夜的人，要适当的补充维生素b1，对自己的身体健康有好处。