莲雾的热量（莲雾的营养价值）

莲雾是一种营养成分比较丰富的新鲜水果，莲雾中的维他命C成分非常丰富，常吃可以避免身体血管脆化、皮肤衰老、增强免疫力，而且莲雾还可以预防缺铁性贫血，可以说莲雾中的作用是十分大的。

每100克的莲雾中含有大约167克的蛋白质、6克碳水化合物化合物、60克人体脂肪、46克膳食纤维素、59mg钠、56mg钙、7mg钾、6mg铁、4mg钾、6mg镁、2mg锌、6mg铜、6mg锰、5mg铁等，每100克的莲雾中含有56mg的维他命C、3mg铁、4mg锌、4mg镁、5mg硒、2mg钾、3mg铜、4mg钙等，每100克的莲雾中含有的维他命C和b6，每100克的莲雾中含有59mg的维他命C、2mg锌、8mg钙、6mg钾、3mg铁、4mg铜、6mg铁、228mg铁等。

莲雾是一种水生花卉，有许多天然的维他命、蛋白、维他命和矿物质原素，莲雾是一种新鲜水果，具备较高的营养成分和药用价值，中医学觉得它具备祛淤、化淤、去暑、祛毒等功效，而且莲雾中的莲雾可以防止人体血管脆化，可以防止人体血管脆化、皮肤衰老、增强免疫力、增强免疫力。

莲雾中含有的莲雾含有的钾可以合理防止人体脂肪在血管壁沉积，并且莲雾中含有的钙元素可以避免人体对钙元素的消化吸收，因而吃莲雾有较高的营养成分，能够适度吃一些莲雾，一般来说，莲雾是沒有肉类食品的，适度吃点并不会对人体造成不太好的影响。