返回
首页 > 饮食养生 > 正文

黑米和什么一起煮粥好?

发布时间:2022-06-05 15:00:59

黑米是生活中常见的米。 黑米的营养非常丰富,黑米的吃法也非常多。 很多人喜欢用黑米煮粥喝,但黑米和其他大米不同,煮粥前需要浸泡。 否则,会影响口感,也会影响营养的吸收。 一般来说,黑米浸泡一晚就可以了。 我和那个黑米一起做粥好呢?

黑米和起搭配煮粥最佳

黑米搭配什么煮粥好喝

说到黑米搭配什么煮粥好喝,我们首先要知道黑米可以分为两大品种,黑籼米和黑糯米。其中黑糯米的黏性较高,与糯米相同,单独用来煮粥口感也不错,煮粥时也可添加适量的普通米,用来调节粥的粘度。但黑籼米的黏性较低,煮粥时通常需要搭配一些糯米或黑糯米。

此外,为了让黑米粥的口感和味道更好,滋补功效更强。我们还可以再搭配一些其它食材,如红枣、莲子、桂花、花生等。

黑米和起搭配煮粥最佳

黑米煮粥的最快方法

喜欢做黑米粥的朋友应该都知道,用泡了一夜的黑米来煮粥,也需要1小时左右才能煮烂,用高压锅也需要20分钟以上。对于忙碌的上班族来说,这个时间还是太久了。今天给大家推荐一种黑米煮粥的最快方法,只要10分钟左右就可以喝到软糯香浓的黑米粥了,不仅省时间,还很省钱哦。

这个方法很简单,但需要一个热水瓶。

如果你准备第二天早上煮黑米粥,在睡觉之前,把黑米淘洗干净,倒入锅里,加适量清水烧开。然后,把烧开的水连同黑米一起倒入热水瓶中,塞上瓶塞就可以不用管了。

早上起床后,把热水瓶中的水和黑米倒入电饭锅,大火煮开后转小火再继续煮10分钟左右,一锅香浓软糯的黑米粥就做好了。

在喝黑米粥的时候,我还喜欢浇点椰汁或酸奶,味道会更加好。

黑米和起搭配煮粥最佳

燕麦

材料:燕麦、黑米、大米、红枣、黑糖

做法:

1、将黑米、燕麦按2:1的比例取1杯洗净,加入10杯水。

2、大火煮沸燕麦、黑米,转中火直到黑米煮开;

3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁备用;

4、粥煮开后,加入红枣,再将锅子移至闷烧锅中继续焖煮;

5、至米粒涨开,煮至黏稠时,将黑糖放入搅拌均匀即可。

银耳

材料:银耳10克、黑米100克、红枣3个、红糖适量

做法:

1、准备好黑米、银耳、红枣,喜欢甜的可以准备红糖或者蜂蜜;

2、银耳用冷水浸泡约30分钟;气温不同,泡发时间略有差异,将黑米洗净,冷水浸泡30分钟;

3、将泡发好的银耳,去头,用手撕碎,沥干水;

4、红枣洗净,黑米捞出,银耳起放入到压力锅,加入适量的冷水,开火煮;

5、煮至粥熟,加入红糖搅拌均匀即可食用。

小贴士:

1、银耳黑米粥可以吃原味,也可以加点红糖、或蜂蜜。

2、银耳黑米粥具有排毒养颜、补充胶原蛋白、滋阴润肺、滋补脾胃的功效。

3、银耳不要过于白的,太白的被漂白过,黑米选择有机黑米。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

Copyright © 2020 水簇养生网 手机版