闪到腰了要几天才恢复 闪到腰一般几天恢复

腰部对大家来说是非常重要的位置，也是非常容易受伤害的位置。 例如，闪腰是常见的受伤之一。 瘫软后，伤员需立即采取适当的解决方案，防止伤员进一步恶化，使伤员产生更大的身心健康伤害，确保伤员能尽早修复！ 在这里，我们将为大家介绍一下翘臀后的解决方法！

1、尽早躺下来

闪到腰后应尽早躺下来，降低肌肉肌肉筋膜组织的承受力或椎间盘的工作压力，使疼痛减轻。针对较比较严重的扭到应当卧床休息最少5-7天。

2、冰敷

用包装袋包起来冰块儿，外裹一层薄纯棉毛巾，或立即用纯棉毛巾浸冷水，敷在疼痛位置，能够 立即缓解疼痛，更关键的是冰敷可使毛细管收拢，降低肌肉肌肉筋膜组织流血。冰敷每1-3分鐘换一次纯棉毛巾，持续5-10次就可以。 敷的時间不可以太长，不然会影响血液的一切正常循环系统，得不偿失。

3、不能按揉

急性症状不能盲目跟风按揉，不然会加剧肌肉肌肉筋膜组织流血，或导致腰椎间盘损害。

4、敷热

48小时后，损害的毛细管早已活血，这时可改成敷热。敷热可推动积血的消化吸收和血液循环系统，使软组织尽早修补。

5、针灸理疗

疼痛痉挛症状改进后，能够 适度地做一些针灸理疗，加速伤势康复治疗。针灸理疗的方法许多 ，有技巧复位、红外感应、部分推拿、中医针灸及其中药外敷等，应视个人情况而定。

6、服药

卧床休息时可外敷止疼解痉、活血消肿膏药（如扶他林药膏、云南白药喷雾等），但留意皮肤有损坏时不可以应用。必要时，能加服消炎止痛及神经营养药物。

假如仅有腰部疼痛，未出現脚部疼痛、发麻、乏力、上厕所阻碍等神经受损的病症，这时建议无须心急前去医院体检。若出現所述神经受损的病症，很有可能发生了腰间盘突显，建议前去医院体检。