末次月经是指开始还是结束的时候

预产期的关键就是开始怀孕第一天和预产期。根据刚开始。在此期间，要注意良好的饮食，保持良好的心态，规律饮食，适当运动，平时注意祛寒保暖，避免感冒，这些都有利于人体调理。我们来看看这几个方面。

怀孕预产期就是指刚开始還是完毕的情况下

怀孕预产期就是指怀孕预产期来的第一天的時间。如果是计算孕周，是以怀孕预产期的第一天刚开始测算的。怀孕预产期就是指经期刚开始第一天。注意休息，释放压力，日常生活起居饮食宜规律性。多喝白开水，多吃水果和蔬菜。月经期防止受凉，注意保暖。

生理期不可以吃的东西

来大姨妈不能吃什么?经期是女士的独特生理学阶段，月经期不能吃什么?比如茶、现磨咖啡、冷食、酒等，都尽可能在生理期里禁吃。女士要留意这种月经期不可以吃的东西。生理期不可以吃的东西有：

1、茶：女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

2、含咖啡碱的饮品：使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

3、酒：宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成例假提前和月经量过多。

4、冷食：寒凉经期病患忌饮。

5、碳酸饮料：有许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐同身体铁经济制裁造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，影响胃口。

6、麻椒、丁香花、胡椒粉：生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防造成例假提前和月经量过多。

7、大闸蟹：女士在月经期，禁吃生冷食物寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。

8、石螺：性大凉，能清热解毒。月经期忌吃石螺等寒性之物。

9、柿子饼：柿子饼中带有单宁酸，易与铁融合而防碍身体对食材中铁集团的摄入，因为女性在生理期时外流很多血液，需要补充铁制，因此不适合进餐柿子饼。