不要用体重来判断身材，体脂率才是关键

所有根据身高体重来区分瘦的方法都只能作为参考。因为与瘦直接相关的体脂是无法体现的，即使是世界上最著名的BMI指数也是如此。

体重指数字面上上的意思便是体品质指数值，测算方法是(kg/m2)，它是全世界广泛应用的考量人体瘦胖水平及其身心健康是否的标准。

但实际上，这一冰凉的数据并不可以精确地体现出肥胖症、瘦胖和身心健康的水平。由于人体脂肪的量和人体脂肪的部位都没法根据这一数据体现出去，因此 更强烈推荐选用人体人体脂肪剖析做为点评标准。

由于一样净重的人体脂肪容积是肌肉的三倍，因而，假如体重标准但人体脂肪过多的人盲目跟风轻信体质指数，体格检查和改进便会有误差。而肌肉较多、人体脂肪较少的人也不会由于担心超出标准的体质指数。

要是没有精确测量身体脂肪率的标准，可以用米尺或人体人体脂肪夹精确测量来精确测量臀围，它是比身高与体重计算方法更能体现肥胖症和身心健康水平的方式 。

最终，磅称上的数据只有意味着你的休重，并不可以体现你的瘦胖和身心健康水平。好的人体是能够从生活起居中反映出去的，好的身型是可以用双眼看出去的。

因而，坚持不懈优良的饮食搭配和作息时间标准，锻炼，人体才会愈来愈身心健康和漂亮!

所以说，不必太封建迷信体重秤上的数据，好的身型是看获得的，而不是用休重来考量的，如同有的人看见偏瘦，可是身体脂肪率不一定低，因此 不必被现象蒙蔽了，一些瘦的人可能很肥，而一些看见休重大的人，或许身型紧实，线框非常好。

因为人体脂肪和肌肉的占比不一样，同样个子和休重的人可能会出现不一样的身型，从而造成 了不一样水平的瘦胖和身体状况。