干红枣什么时候吃最好？

红枣营养丰富，很多人日常食用。权威专家显示，一般情况下可以随时随地服用干红枣但为了更强的消化吸收，最好是大家早上10点或中午3点吃。此时此刻，它不仅可以补充各种营养，而且不易增加胃肠压力。

一、干红枣何时吃最好是

一般说来，吃红枣的時间并沒有独特的限定，食疗不象药补，时间观念、使用量都是有规定，要是依照自身的习惯性但是量吃红枣，全是能够 的。如果是要想大枣的保健养生作用充分发挥得更强，能够 依照下边的時间吃红枣。

二、干红枣的最好服用時间

早上或中午吃红枣最好

大枣在早上10点上下或是是中午3点上下吃是最好是的。这两个时间范围，能够 将大枣做为用餐的新鲜水果进餐，在其中带有的丰富多彩的糖原、维他命等可以为人体出示动能且不容易给胃肠产生压力。

晚饭后吃红枣有助于睡眠

大枣有健脾、益气养血、安神助眠的功效，晚饭后吃红枣或是是用大枣煎水吃可以协助有助于睡眠。非常是常常失眠的人，可以用大枣和百合花熬粥，临睡前喝汤吃枣可以改进失眠情况。

三、何时不宜吃红枣

1、空腹服大枣易伤肝

大枣最好是不必在早上空肚的情况下吃。由于大枣表层的皮带有不可溶的膳食纤维，较难被消化吸收，早晨空肚时吃红枣非常容易造成消化不良，加剧胃肠压力，伤肝。此外大枣归属于寒凉食物，空腹服还容易拉肚子。

2、睡前吃红枣易胃烧心

新鮮的大枣最好是不要在睡前吃，不然非常容易造成胃烧心感，影响一切正常的睡眠质量。假如临睡前要吃红枣得话，也应当防止吃新鮮的红枣。