生吃芦荟的功效与作用

鹿回是许多人喜欢种的植物。 除了用于装饰目的，鹿回还具有一定的实用价值。 适量食用芦荟可以获得抗感染作用，湿润美容和皮肤护理作用以及胃和消化作用各个。 芦荟除了可以煮熟食用外，还可以生吃。 这是向大家介绍的内容一下卢辉如何直接食用生食及其营养成分。

一、卢荟能够直接生吃吗？

能够。非常简单而切实可行的方式 是立即食用芦荟茶青，与嫩芦荟叶对比，完善的黄叶药力更强。因而，采收叶子时，应负可能地采用叶龄在2～3年的叶子。

卢荟叶子采收后，要用冷水充足清洗，用热水烫一下，再用刀除去两侧的刺。如果是木立芦荟，则可立即服食了；倘若番拉卢荟，因叶皮较为厚硬，则能够削皮服食。

针对便秘的人而言，番拉卢荟可连叶皮一起吃，实际效果会更好。由于叶皮和叶脉中间的淡黄色汁水有缓泻功效，但吃时候觉得有一种苦涩味。如对芦荟叶皮的苦涩味有畏首畏尾或不习惯，能够将它切割成片状，加少量纯蜂蜜或水果汁一起吃。讨厌吃甜食的人可以用生抽、色拉油拌着吃。

成年人每日摄取量：木立芦荟15克（连皮）比较适合，如木立芦荟的叶宽2～3公分，则大概取2公分上下；番拉卢荟60克（削皮）为好，若叶子宽10～15公分，取5～8公分；小孩子和身体素质较弱小递减应用。

二、芦荟的作用

1、抗感染功效

卢荟的缓激发态酶与血管焦虑不安来协同可抵御发炎。尤其是卢荟的核甘酸可提高身体对病症的抵抗能力，痊愈皮肤炎症、慢性肾炎、膀胱炎、支气管炎等漫性症状。

2、潮湿美容护肤功效

卢荟含糖量和维他命对身体的皮肤有优良的营养成分、滋养、美白功效。尤其是清纯少女最苦恼的粉刺，卢荟对清除粉刺有非常好的实际效果。芦荟大黄素等属蒽醌甙物质，这类化合物能使秀发绵软而有光泽度、轻轻松松舒服，且具备去头皮屑的功效。因而，芦荟美容霜、芦荟护肤霜、卢荟染发膏等芦荟化妆品占了欧州护肤品市场的80％。

3、健胃消食下泄功效

卢荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等成分起着提高胃口、肠子缓泄功效。服食卢荟，能加强胃作用，增强抵抗力，身体素质衰微而丧失胃口的病重病人，服食卢荟也可以修复胃口。身心健康的人，长期服用卢荟和坚持不懈卢荟浴，不但能够预防各种各样病症，并且还能改进身体素质，提高精力，维持精力充沛。正常人血液呈弱碱性，过度劳累或日常生活焦虑不安等原因会使血液变为酸碱性，易感染病毒感染，常见库拉索芦荟会使血液维持偏碱，保持身心健康、不重感冒。