食疗养生书籍推荐（食疗养生书籍推荐书目）

春夏交替|学会护生汤防止流感侵袭明天就是五一劳动节了，谷雨后的多变气候让很多免疫力低下人群又患上了感冒，今天读书推荐了一款食疗养生方，食材都是家里常用的蔬菜，希望大家能备上，保护全家人过一个愉快的五一劳动节。

《百病食疗》 初春乍暖还寒，忽冷忽热，容易感冒，咱们吃点什么来提高免疫力呢？ 我有幸买了天津科学技术出版社李海霞和周芳老师主编的《百病食疗》。里面彩图精美文字清晰通俗易懂，休闲时看看，需要时照着书里所述做点美食，“民以食为天”，养颜养生，有事情做了。

4月23日是世界读书日，推荐《营养圣经》《吃的营养科学观》《中国居民膳食指南》《人体营养手册》《饮食的迷思》《你是吃出来的》《健康一生》等多本世界权威营养书籍，为您揭秘营养学的奥秘，建立科学的饮食观念。

正确的营养观是健康生活的基石，对我们每个家庭起着至关重要的作用。

2023年，我花了一个月时间，通读了几十本有关健康和养生的书籍，给大家推荐这7本实用好书，每一本都让我收获满满，强烈推荐收藏。1《营养圣经》（最新版），这本书是由世界著名医学博士美国康奈尔大学终身教授罗伯特C阿特金斯撰写的，它颠覆了我们传统的饮食观念，告诉我们应该少吃脂肪，多吃蔬菜和水果，同时补充蛋白质，这样才能拥有健康。

2《食物是最好的医生》，这本书的作者是日本的池谷敏郎，他结合自己的实践经验，总结出了一套简单易行的健康饮食法则，帮助人们远离疾病，获得健康。3《断食与复食》，这本书的作者是日本的岸见一郎和古贺史健，他们提倡一种“轻断食”的生活方式，帮助人们控制体重，改善健康。

4《长寿要趁早》，这本书的作者是美国的巴里施瓦茨，他结合自己的实践经验，告诉我们应该如何保持身体健康，延长寿命。5《运动改造大脑》，这本书的作者是美国的约翰瑞迪，他告诉我们运动不仅可以增强身体素质，还可以改善大脑功能，提高记忆力和思维能力。