茯苓的功效与作用禁忌及食用方法（茯苓的功效与作用禁忌及食用方法视频）

茯苓泡水有哪些禁忌？茯苓泡水的3大禁忌：1.禁忌长期喝：茯苓泡水喝虽然没有特别大的副作用，但是不宜长期喝。2.禁忌空腹喝：茯苓泡水喝后具有松弛肠管的作用，空腹喝容易导致肠道的滑力性增强。

3.老年人：由于生理机能相对较为虚弱，过量喝茯苓并不能起到保健作用，饮用不当反而会使身体出现不适。

暑湿来袭，当以健脾为主！老中医分享三味药，助你抵御夏季湿热【粉丝提问】 “夏日炎炎，感觉身体总是沉重无力，是不是湿热太重了？有什么方法可以调理一下吗？”【博主回答】 夏日的高温多湿确实容易让人感到不适，中医认为这是“暑湿”所致，而调理的重点在于健脾；脾主运化水湿，脾功能旺盛，身体自然能够抵御外界的湿热侵袭；今天，就让我来分享几个中医小妙招，帮助你轻松度过这个夏天；首先，我们来谈谈中药药方；这里有三味药材，是夏季调理身体的好帮手：荷叶：荷叶能清热解暑，升发脾气，帮助身体排除多余的湿气； 薏苡仁：薏苡仁利水渗湿，健脾止泻，对于夏季的湿热有很好的调理作用； 茯苓：茯苓健脾利湿，宁心安神，适合在夏季感到心烦意乱时使用；可以将这三种药材按照1:1:1的比例配伍，煎水代茶饮用，既简单又有效；接下来是药膳建议；这里有一个简单的药膳方子，既能健脾又能祛湿：荷叶薏仁粥： 材料：新鲜荷叶1张，薏苡仁50克，大米100克，茯苓10克，冰糖适量； 做法：将荷叶洗净，切成小片，与其他材料一同放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火熬煮至粥稠，最后加入适量冰糖调味即可； 功效：荷叶薏仁粥具有清热解暑健脾利湿的功效，适合夏季食用； 禁忌：荷叶性寒，脾胃虚寒者应少食；此外，适当的运动也是调理身体的重要方式；可以选择散步太极或者瑜伽等温和的运动，帮助身体气血流通，增强脾的运化功能；【粉丝提问】 “这些药材和药膳听起来不错，但是我平时工作很忙，有没有更简单的方法呢？