马上解决便秘的小妙招（如何立刻解决便秘）

亲爱的朋友们，过去三天，我一直在与便秘的煎熬中苦苦挣扎，实在难以忍受！你能想象我在这场抗争中经历的痛苦吗？我尝试了各种方法来缓解我的痛苦。我大口吞咽香甜多汁的西瓜，畅饮清爽的西梅汁，咀嚼清脆爽口的黄瓜，品味甘甜的火龙果奶昔，细啜醇香的乌龙茶。

甚至，我还尝试了刺激性泻药，冲服了苦涩的抹茶粉，榨取了翠绿的芹菜汁，吞服了大量的益生菌。然而，我所做的一切努力都徒劳无功，似乎只是徒增我的煎熬。现在，我的腹部宛如一个胀大的气球，仿佛随时都可能爆炸。

亲爱的朋友们，我急需你们的帮助！有什么良方妙剂或建议可以救我于水火之中吗？

亲验有效又简单的防范 便 秘 小妙招。 前段日子，我在头条讲述了自己一次便秘的危险经历。当时也是想着头条上谁也不认识谁，丢人不丢脸，就一五一十的写下了自己遭遇便秘时的囧迫和解急的亲身体验。

当时是希望让更多的人看到并引以为鉴。 没想到，条友们的热情和爱心完全超出了我的预料，他们纷纷留言支招，我认真收集了一下，从一日三餐到饮食结构到动作姿势到药物对症，简直是全方位无死角。

其中，有一个条友的留言让我印象深刻，她说，过去她也是倍受便秘的困扰，后来有个老人教给她一个办法，坚持下来，20年了都没再犯。她的方法超级简单，就是每天早上起来，先在小板凳上坐一会，培养便意，等到有感觉就去厕所。

看到时，我只是心里记下了，但并没有立即照做，我也犯嘀咕，觉得对我未必管用吧。 这两天我又感觉不太对了，只放气，就是蹲不出来。虽然我饮食很注意了，也记得有点感觉就去蹲，可效果不强烈。

今天是第三天，我一早起床，下楼去买了个早餐，刚好没有什么别的紧要事，我就决定试试。 我也没抱太大希望，就是拿了张小板凳，坐在沙发前看电视。那会，肚子是风平浪静，一点点的感觉都没有。