什么食物含维生素b（什么食物含维生素b2）

揭秘一下老外生活超市标配是些什么？海外的生活超市标配的pharmacy，真正做到维生素融入生活，没有买不到，只有想不到的。这半壁江山的维生素几乎都是健美生的。他们家的这一款维生素b族相信很多人不陌生，它里面有8大b族：B1B2B3B5B6B12叶酸胆碱oaba，真正做到全方位的补充营养素。

它是缓释b族，每天吃一粒刚好120天的量。今天有活动，拍两瓶价格特别的惊喜。

早上来两粒维生素b族片。大家都知道哈维b吃的早，男人女人都不容易变老。现在的年轻人经常熬夜，还不喜欢运动，平时油炸或者膨化食品吃的特别多。可以试试维生素b族片，每天早上来两粒，可以最好发挥它的价值。

它这里边包含所需要的维生素B1B2B6B12，还特别添加了生物素烟酸叶酸和泛酸，还有利于身体代谢的水分肌子油和谷胱甘肽。仁和大品牌，品质有保障，吃着也放心。

这个早餐组合确实非常营养丰富，包含了多种食物中的不同营养素：1. 红薯：富含膳食纤维维生素A（以-胡萝卜素形式存在）维生素C以及矿物质如钾。2. 鸡蛋：是优质蛋白质的来源，含有所有必需氨基酸，同时含有维生素DB族维生素（包括叶酸和维生素B12）以及矿物质如硒。

3. 燕麦：含有丰富的膳食纤维（尤其是可溶性纤维-葡聚糖），有助于降低胆固醇水平，也含有一定量的蛋白质B族维生素和矿物质如镁锌铁。4. 红枣（干枣）：提供丰富的碳水化合物膳食纤维维生素C钾以及一些B族维生素。

5. 核桃：含有健康的单不饱和和多不饱和脂肪酸（包括-3脂肪酸），蛋白质，以及抗氧化物质。6. 桂圆干（龙眼干）：含有糖分膳食纤维维生素C钾和铁等微量元素。7. 牛奶：提供高质量的蛋白质钙质维生素D和B族维生素。