什么减肥效果好又快不反弹17岁（什么减肥效果好又快不反弹）

仅靠不吃饭减肥会瘦，但恢复正常饮食后容易反弹，且不健康。节食虽可短期内快速减重，但可能导致营养不良低血压或低血糖。推荐采用更健康的减肥方法，如控制饮食避免高热量食物适量运动。若快速减重需求，可考虑脂肪抽取或胃部切除手术。

一个视频告诉你大基数如何简单有效瘦到自己理想的身材。女生如果想从大基数瘦成自己理想的身材并且不反弹，就这一个视频告诉你，先认真看完，不仅可以让你减肥减的非常快，吃的也舒服。其实减肥做好一个就行，就是好好吃饭，一日三餐正常吃。

可能会有人说减肥不就是少吃多动吗？首先这个观点就是错的，特别是前期基数比较大一点的女生，本身吃的就比较少，最好是少动或者不动，因为少吃多动是绝对瘦不了的。这个方法比较极端，而且特别难坚持不说，特别容易让你造成食欲不稳，暴饮暴食产生反弹。

有些人胖是长期营养不均衡导致营养不良的肥胖，把饮食规划正常一点，不要吃那些高油高糖的东西。其实减肥减的很快，而且减的非常开心，一点都不用担心反弹的问题，而且食欲超级稳定。评论点赞，好好吃饭。

减肥虽然重要，但不能采取节食，节食减肥虽然短期效果非常明显，但反弹特别快，只要你开吃，就会马上反弹，而且比原来的体重，还要高，而且还会会对身体造成很大的负面影响，正确的减肥方式应该是通过增加运动量调整饮食来达到健康减肥的目的。

合理饮食也非常重要，不要暴饮暴食，少喝碳酸饮料，平行选择低热量高蛋白高纤维的食物，少吃油炸食品，每天饭前可以加一杯酸奶，增加饱腹感，也可以喝一些汤，平时多喝水多运动少熬夜，生活习惯也有助于减肥和身体健康。

是不是太快了？反弹也是快的，减肥真的是要靠嘴，少动嘴，控制量，七分靠吃三分靠练，这句话真的是真理呀！

减肥掉秤最快的粗粮是玉米，这个答案听起来确实有些出人意料吧？接着，减肥刮油脂最快的水果是苹果，想想也是，清脂利水。再来看减肥最能去脂肪的蔬菜是生菜，这个答案相信很多人都能理解，清淡又有营养。