日常养生食谱大全（日常养生食谱）

哎呀！别再频繁地喝豆浆了。最近我去朋友家做客，碰上她家的长辈，一位医术高超的老婆婆。她一眼就看出我脸色微黄，于是热情地跟我分享了一道豆浆配方，说绿豆有清肝明目的功效，红枣能健脾养肝，枸杞滋补肝肾，加上黄豆，简直就是肝脏的“救星”。

我试了一段时间，感觉效果还不错。所以，我赶紧和大家分享这个养生秘方！具体怎么做呢？非常简单：把绿豆30克黄豆30克红枣3颗和适量的枸杞放入破壁机中，加入600毫升清水，然后选个豆浆模式就行了！

这款豆浆不仅口感醇厚，而且超级有营养，最近我都带着出门了，随时保持健康！

淮杞羊肉汤做法准备时间:15分钟\t烹饪时间:2小时\t喝汤理由:天气转入寒凉，人体需要更多的热量来维持日常的生理活动。羊肉本身是温补的食材，适时地吃些羊肉可以祛除体内湿气，而汤水中的其他食材也都有补气健身的作用。

用料:淮山20g\t枸杞10g\t桂圆肉30g\t老姜3片\t盐5g\t党参10g\t红枣10枚\t羊腿肉800g\t做法:1. 将羊腿肉洗净，切成大块，放入沸水中汆煮约5分钟随后捞出用温水冲洗干净。

2.把枸杞淮山桂圆肉党参和红枣用流水冲洗干净，沥干水分后待用。3. 将所有材料放入砂煲中加入25L冷水，大火烧沸后，盖上盖子用小火慢慢煲煮120分钟。4 最后在砂煲中调入盐即可。