什么方法治便秘最快最好用（什么方法治便秘最快最好）

便秘不能吃药都有依赖性，最好的办法就是运动，吃苹果，地瓜木耳，生菜还有多喝水逐渐改善，这是我便秘这么多年总结出来的经验。

【护老】解决老人便秘 最快最有效的方法||首先注意排便时避免用力过猛 以防心脑血管意外循序渐进加强锻炼 有助于胃肠道蠕动注意饮食结构调整 适当增加膳食纤维 多喝水。

解决便秘最好的方法就是洋葱使用法。今天教你们一招。洋葱切丝放入碗中，倒点白醋，再倒入温开水泡开。就这个洋葱水饭前或者饭后喝上一碗，可厉害了，能把大肠打扫的干干净净。但有一点难喝，反着喝拉不出，就要喝这个洋葱水。

哎呀！揉肚子简直成为我日常生活中必须做的事啦！晚上必做三百下，早晨也得揉个三百下呢！而且都是顺时针方向哦这个方法对咱们这些被便秘困扰的盆友们可是非常有效哒！只要坚持不懈地努力，哪怕是顽固性便秘也能有所缓解呢！

我已经坚持了半个多月啦，最近这三四天便秘的问题真的有所好转啦！刚开始的那十多天可能效果还不是那么明显，那是因为我的便秘问题比较严重，持续的时间也比较久了嘛，所以才需要更长时间的坚持才能看到效果哟！

有时候晚上忘了的话，那就早晨起来再揉三百下吧！我觉得你最好在醒来后马上就开始揉肚子，当然力度要轻柔一些哈！揉完肚子以后，大概等半小时左右你就会想上厕所啦，这个方法真的超级准的，不信你试试看！

当然啦，每个人的身体状况都不同，我就是这种情况，也许你今天揉三百下，明天就能感觉到效果呢！就算好几天都没啥变化，也千万别轻易放弃啊，坚持下去总会看到希望的！

白萝卜醋水三分钟跑厕所。今天告诉大家一个三分钟就可以解决便秘的好方法。解决便秘最快的方法就是用白萝卜，白萝卜水非常的厉害，喝完之后能够让你立马去跑厕所，把身体里面那些黑的干的硬的羊粪蛋一样的垃圾清一清，角角落落都给它打扫的干干净净，帮你把身体里面至少排出5-6斤的宿便垃圾。