每天喝一口橄榄油好吗（食用橄榄油的正确吃法）

大肉之后最解腻又开胃的小凉菜：捞汁海参。好吃的关键来自灵魂料汁，料汁的配方都打在字幕上了。蒜蓉小米辣洋葱香菜。来点生抽蚝油橄榄油纯净水。温馨提示：不可以加醋柠檬等含有鞣酸食物的一起食用，不然海参就白吃了。

把发好的海参切成厚厚的薄片，水沸后放入海参，烫1分钟捞出备用。所有的配料倒进去，再把灵魂料汁倒进来，伸出老实而灵活的右手搅拌均匀。是不是海参的另一种吃法？不仅超级简单，营养丰富又好吃，适合一家大小。

在这个美好的时刻，让我为您带来一道美味佳肴--明虾白灼汁。首先选用鲜嫩的明虾去掉虾线，剔除虾盖，用清水冲洗干净，沥干水分备用。接下来调制一道美味的白灼汁。在热锅中加入适量的橄榄油，放入蒜末和姜末爆炒出香味。

接着加入红辣椒段翻炒至稍微软化。然后加入一罐500毫升的水，放入生抽糖和少许的盐，煮沸后转小火焖煮5分钟。最后将沥干水分的明虾放入白灼汁中，让虾片充分吸收汤汁，焖煮2分钟即可。明虾白灼美味做法就到这里，快来尝试一下！

五一假期熬了几天夜，出门也吃了不少上火的东西，总感觉喉咙干干的，说话都感觉口气有一股热气，时不时还会有几声KKK的，我立马安排了橄榄油甘汤，喝了两天果然喉咙就不怎么KKK了，做法也简单，分享给熬夜上火常常感觉咽喉不适久ke不愈和慢性咽炎的宝子们！

食材:猪骨橄榄油甘石斛做法:1猪骨焯水，橄榄油甘清洗干净拍扁2所有食材倒入炖锅加入适量清水炖两小时，出锅前加适量盐调味。

番茄肉酱意大利面。家里的小孩超级爱吃小熊驾到的番茄意面，所以我特意又炖了一箱。这款意面用的是黑猪里脊肉和新疆番茄，所以酱汁特别浓郁，味道超赞。调料包也很全，做法很简单。煮上8分钟的意面，加入橄榄油和海盐，然后捞出来。

再起锅，倒入意面和番茄肉酱包一搅拌。最后撒点欧芹碎和黑胡椒。几分钟就能上桌，味道完全不输外面的餐馆。