绿豆煮水7分钟最排毒（绿豆煮水7分钟最排毒需要泡吗）

我喜欢绿豆煮那种海南南瓜绿豆清清热排毒，南爪甜好吃不贵，又通便。

熬夜喝酒眼干口臭长斑，试试这杯排毒净肝水。准备好薏米100克绿豆100克，两者1：1的比例在锅中小火翻炒。绿豆薏米性寒，炒制后可去除寒气，绿豆轻微焦黄就可以关火。取一勺倒入养生壶，再来三颗红枣，加入1000毫升纯净水，盖上盖子，精煮模式30分钟。

汤汁清澈味道甘甜，枣香混合着米香，一杯下肚整个人都轻盈了，快去试试吧！

夏日在35度高温的热考中，有的人可能食欲不振，体内湿气较重应少吃阴凉之物，为了败火，可以熬绿豆汤去火排毒，也可以优选散养绿脖鸭或者麻鸭放绿豆煲汤，多排尿去火，还可以炖三豆汤，红豆黑豆绿豆放几片甘草煲汤喝。

绿豆汤：夏日清凉的解渴圣品绿豆汤，作为一种传统的消暑饮品，以其独特的清凉口感和丰富的营养价值，成为了夏日消暑解渴的首选。一材料准备绿豆 100克清水 1000毫升冰糖 适量薄荷叶 少许（可选）二制作步骤绿豆清洗：将绿豆放入清水中，轻轻搓洗，去除表面的杂质。

浸泡：将清洗干净的绿豆浸泡在清水中，时间约2小时，直到绿豆稍微膨胀。煮绿豆：将浸泡好的绿豆连同水一起倒入锅中，大火煮沸后转小火，慢煮约30分钟，直到绿豆开花。加入冰糖：根据个人口味，加入适量的冰糖，继续煮至冰糖完全融化。

冷却：将煮好的绿豆汤自然冷却至室温。冰镇：将冷却后的绿豆汤放入冰箱冷藏，冰镇2小时以上，即可享用。（提示）绿豆汤在煮制过程中，可适量添加薄荷叶，增加清凉感。冰糖的量可根据个人口味调整，也可以选择不加糖，享受绿豆本身的清甜。

三绿豆汤的营养价值与功效绿豆汤不仅口感清凉，还具有很高的营养价值和健康益处：清热解暑：绿豆性凉，能有效缓解夏日的炎热感。解毒：绿豆含有丰富的蛋白质和维生素，有助于身体排毒。利尿消肿：绿豆汤有助于促进体内水分的排出，减轻水肿。