燕麦片血糖高的人可以吃吗（燕麦片的正确吃法）

揭秘西红柿燕麦麸皮是智商税吗？比你饿肚子还要快的西红柿新吃法到底是不是智商税？最近西红柿和燕麦麸皮的吃法真的是一夜之间火爆全网，但是很多人不知道它的到底有没有用。这条视频一定可以帮你找到答案，今天我就把它背后的原理还有底层的逻辑掰开了揉碎了分享给你。

首先西红柿日常都在吃，它含有大量的番茄红素维c维a，比较含量比较高。反之它的热量和糖分又比较低，能够降低体内热量的摄入。同时它还享有长寿果的美誉，是家家户户必备的蔬菜凉拌和生吃是最好的。

但是你要注意的是一定不要和海鲜类的搭配在一起去吃，不然你的肠子都能悔青了。关键的来了，火爆全网的燕麦麸皮又是什么？它到底哪里神奇？燕麦麸皮其实就是燕麦的外壳胚芽胚乳，它比燕麦更抗饿，饱腹感更强，热量又低，并且含有矿物质，而且大量的膳食纤维。

我们中间这里常年累积食物渣渣垃圾，它能给深度的做一次大扫除。而且它的蛋白质含量也非常的高，碳水含量连燕麦片的三分之一都不到，所以百分之九十的银和氧都在燕麦麸皮上，它也被称为贵族的膳食纤维。

而且对于小糖人还有不太好的人非常的友好。建议大家吃的时候搭配上鸡蛋还有零脂糖酸奶或坚果这些会更好。另外大家在选择燕麦麸皮的时候一定要看清它的营养成分，要选择高膳食纤维高蛋白低碳水的，不然你可能真的就白吃了。

以上所说的西红柿新吃法是围绕着七大营养素去吃的，符合咱们减脂期的两个必备条件，制造热量缺口还有控制碳水的摄入，用它代替早餐还有晚餐去吃，尤其是晚餐带来的成绩会更好。都听到这了，如果你现在还不知道怎么去吃，不知道怎么选择燕麦麸皮的，点击我的头像我告诉你。

燕麦麸皮新吃法，后悔没有早知道。减不下来的时候试试这样去吃，我来给你们分享一个西红柿的新吃法，我自己知道从135到现在的95，非常的明显。我在去年一年的时间收获到了将近五万的粉丝，其中有两万多都是跟着我这样去吃的，也都是下了一个大台阶。